Curso Básico de Atención Plena
· Curso Experiencial ·
Dokushô Villalba Roshi
La Atención Plena es el requisito básico de la conciencia. Ser y vivir conscientemente implica estar atento. En esta época en la que la dispersión mental, la distracción, los deseos desordenados y el estrés constituyen una plaga, el entrenamiento mental de la atención plena se convierte en una herramienta de supervivencia y de bienestar.
No es un mero curso teórico, aunque incluye explicaciones minuciosas, sino una poderosa experiencia de transformación personal, generada por el simple hecho de prestar atención a lo que pensamos, a lo que sentimos, a lo que decimos y hacemos, en definitiva, a lo que somos.
DETALLES DEL CURSO
Idóneo para:
- Dar los primeros pasos en la práctica de la atención plena (mindfulness).
- Introducirse en la meditación paso a paso, siguiendo la metodología tradicional del budhhismo.
- Capacitarse para poder participar de la oferta de la Escuela de Atención Plena.
- Desarrollar un hábito de práctica en la vida cotidiana.
Objetivos:
- Iniciación progresiva y pautada a la meditación sedente y a la atención en la vida cotidiana.
- Mayor conciencia de sí mismo-a.
- Mayor conciencia de la verdadera naturaleza de la realidad.
- Mayor intimidad con los propios procesos corporales, sensoriales, emocionales y mentales.
- Conocimiento de los principios del mindfulness transmitido por la tradición buddhista.
A lo largo de cinco (5) módulos, -cada uno de los cuales puede ser completados al ritmo que decidas- podrás introducirte progresivamente en la comprensión y en la experiencia de la Atención Plena (mindfulness).
Bien estructurado, fácil de comprender y de seguir, el curso requiere, no obstante, de un compromiso serio con la práctica y con la experiencia. Recomendamos una dedicación semanal de al menos cuatro (4) horas.
Si deseas conocer el programa completo, con todos los módulos, contenidos, prácticas y recursos disponibles, además de la dedicación horaria mínima sugerida por módulo, pincha el siguiente botón.Certifica tu práctica
- Certificado de Aprovechamiento, con o sin Mención Honorífica, según calificación. Para obtenerlo, el alumno debe realizar al menos el 50 % de las prácticas prescritas y registrarlas en la plataforma del curso. Si no realiza el mínimo de prácticas prescritas, el alumno no podrá recibir el Certificado.
Modalidades:
- Con tutoría
- Sin tutoría
Tutoría:
- Los alumnos que elijan la opción con tutoría podrán realizar consultas al tutor y ser asesorados por él a través del foro Consultas al Tutor.
Duración:
- El curso consta de cinco módulos que incluyen estudios teóricos y una semana de práctica cada uno. Se puede hacer en un mínimo de cinco semanas, pero cada alumno puede elegir el ritmo al que quiere seguirlo.
Material proporcionado:
- 10 videos con exposiciones teóricas.
- 10 audios extraídos de los videos anteriores.
- 6 videos con instrucciones prácticas.
- 6 audios con instrucciones prácticas.
- 10 audios con meditaciones guiadas
- 5 manuales en pdf con instrucciones prácticas.
Fechas:
- Sin límites. El alumno puede comenzar y terminar cuando quiera.
Ubicación:
- Campus Virtual (moodle) de la CBSZ.
Aportación:
- Con tutoría: 55€
- Sin tutoría: 35€
- Becas disponibles previa solicitud
Inscripción:
- Automática a través de la pasarela de pago de la CBSZ.
Contacto:
campus@sotozen.es
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