Atención Plena

Este seminario recoge las enseñanzas que Dokushō Villalba rōshi impartió en el retiro de meditación y silencio de MBTB organizado por la Escuela de Atención Plena en julio del 2025.
El tema central es el de los soportes para cultivar la atención plena, siguiendo la inspiración del Maha Sattipathana sutta al mismo tiempo que presenta su enseñanza actualizada a nuestra época.

El Neiye 內業 o Cultivo Interno El Neiye 內業 es un manual técnico de entrenamiento interior para seguir el camino de transformación que conduce de retorno al Dao y a la fuente original.
El cultivo interno que enseña el Neiye es un entrenamiento personal que incluye la meditación sedente, la nutrición adecuada, la preservación de la energía vital, la transformación psicofisiológica, la expansión de la conciencia y la experiencia de unidad o unificación con el Dao.

En esta época en la que la dispersión mental, la distracción, los deseos desordenados y el estrés constituyen una plaga, el entrenamiento mental básico en atención plena que propone este curso se convierte en una herramienta de supervivencia y de bienestar. Está estructurado en cinco módulos y requiere un compromiso de práctica diaria. Cientos de personas han experimentado una mayor claridad mental y serenidad emocional después de haber realizado este curso.

Todos estamos confrontados al hecho ineludible de la muerte, ya sea la propia o la de alguna persona cercana. La educación convencional y la cultura actual no nos preparan para gestionar emocional y espiritualmente la muerte. En este seminario experiencial, el maestro Dokushô Villalba y la instructora zen María del Mar López presentan una perspectiva buddhista de la vida y de la muerte y abordan el acompañamiento en el trance de la muerte, así como la elaboración del Testamento Vital.

Autonomía Atencional es la capacidad, el deber y el derecho de gestionar conscientemente la atención y de establecer reglas de conducta atencional decididas conscientemente por uno mismo en pos del bienestar personal y social, del pleno desarrollo de sus capacidades cognitivas y de la plena conciencia. Este seminario desvela los secuestradores de la atención y ayuda a establecer un plan estratégico personal basado en el uso consciente de la atención plena.

La meditación es una práctica que implica el cuerpo, la mente, las emociones y la actitud. Muchas de las dificultades y obstáculos que aparecen durante la meditación tienen su origen en lo que en psicoterapia se llama coraza caractero-muscular y en las estructuras psicológicas, emocionales y corporales asociadas a ella. En este seminario, se identifican estas estructuras inconscientes con el fin de que el meditador tome conciencia de ellas y pueda transformarlas para tener una experiencia meditativa placentera y enriquecedora.