RETIRO DE YOGA TIBETANO
· Prácticas preliminares de sanación y purificación ·
Mily Rueda (Dawa Palmo)
Instructora de Yoga Tibetano, linaje Jamyang
El Yoga Tibetano (Naljor (tib.); es un sistema milenario de trabajo y prácticas corporales y mentales que sintetiza los antiguos métodos de curación del Tibet, India y China, siguiendo los principios de la Medicina Tradicional Tibetana (MTT), la tradición Bön y los fundamentos de las principales escuelas del budismo tántrico.
Sus orígenes se pierden en el tiempo; conformando una disciplina ancestral que ha sido practicada por yoguis, yoguinis y monjes que se retiraban a las montañas y se dedicaban a la meditación, manteniendo su cuerpo en las mejores condiciones, sus sistemas inmunológicos robustos y sus habilidades autocurativas en pleno vigor; sensibilizándose y armonizando la energía vital además, para así obtener la comprensión de la naturaleza fundamental del cuerpo, la palabra y la mente y el dominio de los mismos.
DETALLES DEL CURSO
Fechas:
- Del 13 al 15 de septiembre
Lugar:
- Templo Luz Serena
Valencia - España
Impartido por:
- Mily Rueda (Dawa Palmo)
Instructora de Yoga Tibetano, linaje Jamyang; avalada por la Tibetan Yoga Alliance (TIYOA) y la Yoga Alliance International (YAI). Terapeuta. Monitora de Atención Plena (MBTB) y practicante Zen. IG: @sonidosdeldharma
El retiro será una introducción al camino del yoga tibetano, que comienza con el trabajo de limpieza del cuerpo físico. Una vez el cuerpo está preparado, puede recibir y acumular la energía suprema. En este retiro en la naturaleza, nos introduciremos durante dos días en las prácticas yóguicas tibetanas de preparación, sanación, purificación y descanso del cuerpo y la mente; así como lo han hecho practicantes de todos los tiempos que se han retirado a las montañas motivados por la práctica de la contemplación y la meditación.
Mediante la práctica de asanas, movimientos y determinados ejercicios de respiración, limpiaremos y activaremos la energía de los canales energéticos mejorando nuestra salud física y creando espacio en nuestra mente. De esta manera practicaremos para la transformación de las emociones aflictivas, tales como codicia, odio, apego e ignorancia. En estos movimientos fluidos buscaremos armonizar la forma, el flujo y la respiración adecuada dirigiendo la atención hacia nuestro interior para obtener un profundo equilibrio interno.
Qué practicaremos:
- Lujong: Entrenamiento del cuerpo (Lujong significa "cuerpo" y Jong significa "adiestramiento" o "transformación"). Se considera que el cuerpo es el vehículo para el desarrollo o transformación de nuestro ser.
- Tsalung externo: Prácticas corporales para movilizar los vientos en los canales energéticos. Constituye un cuerpo de enseñanzas sagradas al igual que Lu Jong, de práctica gradual que se realiza en diferentes niveles (externo, interno y secreto). En el retiro nos enfocaremos solo en prácticas externas.
- Ngatsa: Purificación de canales.
- Pranayamas: Prácticas respiratorias.
- Sesiones de meditación sedente en silencio.
- Descanso del cuerpo y la mente.
- Prácticas en el bosque que envuelve al templo zen Luz Serena.
Dirigido a:
- Practicantes de yoga.
- Practicantes de meditación que quieran acondicionar su cuerpo para la meditación.
- Personas que quieran fortalecer su cuerpo y promover el autoconocimiento.
- Personas que estén pasando por momentos de mucho estrés.
- Intelectuales y trabajadores ofimáticos que necesiten revitalizar su energía.
- Todos aquellos mayores de 16 años que quieran conocer las bondades del yoga tibetano y/o vivir una experiencia reconfortante y sanadora.
- En general, está dirigido a todas aquellas personas que deseen encontrar el vínculo íntimo entre cuerpo y mente para elevar su conciencia y mejorar su salud.
Beneficios:
- Favorece el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente, provocando una armonía y una elevada conciencia corporal mediante la meditación en movimiento fortaleciendo nuestra energía.
- Vigoriza nuestro sistema inmunológico con un mayor calor interno, conectado con la función metabólica y los procesos celulares y mejorando nuestra condición física, resistencia, fuerza y flexibilidad.
- Fortalece la atención plena o concentración mental mediante una respiración profunda y consciente revitalizando nuestra salud.
- Centra nuestro foco en el interior disminuyendo nuestra ansiedad, fatiga y estrés obteniendo así un hondo equilibrio interno.
- Genera un mayor equilibrio emocional al incrementar la alegría, la compasión y la liberación de nuestras emociones aflictivas.
- Los canales energéticos abiertos con un funcionamiento armónico nos permiten llegar a la claridad mental y la plenitud.
Fechas:
- Del 13 al 15 de septiembre
Lugar:
- Templo Luz Serena
Valencia - España
Contenido:
- Sesión 1:
- Prácticas Preliminares:
- Introducción al Yoga Tibetano
- Oraciones de apertura a la práctica
- Mudras de ofrenda
- Postraciones (Lungjor)
- Postura Los 5 Puntos de Vairochana (Yoga Tibetano)
- Sesión 2:
- Tsalung Externo:
- Introducción a los canales (Tsa)
- Nueve respiraciones de purificación
- Ngatsa (purificación de canales)
- Prácticas Tsalung Externo
- Sesión 3:
- Enseñanzas sobre los venenos mentales
- Práctica de Yoga Tibetana de Sanación y Pranayamas
- Liberación de emociones
- Sesión 4:
- Tsalung Externo:
- Los 5 vajras (práctica para la purificación de los vientos)
- Pranayamas para la calma mental y el descanso
- Sesión 5:
- Prácticas en el bosque:
- Tsalung externo
- Lujong (armonización de los 5 elementos)
- Sesión 6:
- Yoga Tibetana de Sanación
- Series de Pranayamas
- Relajación
Aportación
- Alojamiento y manutención: 130 €
- Retiro: 50 €
Procedimiento de inscripción:
- Si estás interesado-a debes acceder a la web https://campus.sotozen.es/retiro-yoga-tibetano/, y rellenar y enviar la solicitud de información completa.
- Automáticamente recibirás un enlace a un formulario de pre-inscripción, que debes cumplimentar y enviarnos desde el mismo formulario.
- Una vez que lo hayamos revisado, te enviaremos el enlace para que accedas a la pasarela de pago para que procedas a matricularte.
- Para completar la matrícula y la reserva de plaza debes ingresar 130 € a través de esta pasarela de pago.
- Una vez que hayamos recibido la notificación del pago de la reserva de plaza, te enviaremos la confirmación y un documento con instrucciones e informaciones previas al retiro.
- Los restantes 50 € deben ser abonado en efectivo, a la llegada al templo Luz Serena.
APORTACIÓN
Deja una respuesta