Posted on 2 de diciembre de 2019
at 11:03
by Samuel Soriano Guardiola /
“Gracias”
Conseguir concluir la práctica durante 5 semanas ha supuesto un pequeño reto para mí puesto que la última semana la tuve que repetir tanto por motivos laborales como por dolores que se manifestaban muy a menudo a causa de una tendinitis en la rodilla izquierda. Esto último llegó a agobiarme un poco, por lo que algunas meditaciones las realicé sentada en una silla en vez de en zazen.
Parar y sentarse en zazen me ha ayudado, además de a disponer de espacios de tiempo para mi misma y de conseguir relajarme y calmarme al centrar mi atención en la respiración, a enseñarme a controlar y parar la agitación mental en situaciones cotidianas de estrés que me acababan ocasionando ataques de ansiedad; así como a darme cuenta (a ser consciente) del tipo de pensamientos que me vienen en estas situaciones para pararlos o cambiarlos cuando no son beneficiosos para mi estado emocional.
Campus Virtual Soto Zen
2019-12-02T11:03:03+01:00
Celia
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