RECORRIDO FORMATIVO
Cada curso o seminario de Campus Zen es completo en sí mismo y puede ser seguido independientemente de los demás.
No obstante, también es posible seguir un flujo de aprendizaje o recorrido formativo gradual desde una mayor sencillez y accesibilidad a una mayor complejidad y profundidad.
Te proponemos un recorrido formativo progresivo que te permitirá asimilar mejor los contenidos y la experiencia meditativa.

CICLO 1
CURSO BÁSICO DE ATENCIÓN PLENA
Si quieres iniciarte en la práctica de la meditación desde un acercamiento mindfulness, o si ya meditas y quieres perfeccionar tu práctica con una metodología precisa, te sugerimos que comience con el Curso Básico de Atención Plena, que puedes completar en cinco semanas de estudio y práctica diaria de meditación.
La doma del buey
Si el buddhismo zen te es desconocido, te recomendamos que comiences con el seminario La Doma del Buey. A lo largo de diez sesiones, el maestro zen Dokushô Villalba va presentando el recorrido espiritual en diez etapas, desde la búsqueda inicial hasta la consolidación de una conciencia despierta en la vida cotidiana. Expuesto en un lenguaje sencillo y asequible a todos, este seminario ha ayudado a muchas personas a introducirse en la filosofía y en la práctica del buddhismo zen.
CICLO 2
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN ZEN
Si, por el contrario, tu interés es conocer directamente la práctica de la meditación zen, llamada zazen, te recomendamos este curso teórico-experiencial en el que el maestro zen Daizan Soriano te acompañará durante seis semanas.
BIOENERGÉTICA DE LA MEDITACIÓN
Un excelente complemento al Curso Básico de Atención Plena y al de Introducción a la Meditación Zen es este Curso Bioenergética de la Meditación. A lo largo de seis semanas de clases teóricas y práctica diaria de meditación podrás identificar tus principales dificultades a la hora de meditar y aplicar una metodología que te facilitará un progreso natural.
CICLO 3
EL CAMINO DEL BODHISATTVA
El Camino del bodhisattva es la de la empatía y la compasión. La práctica del bodhisattva consiste en transformar el propio dolor y el dolor del mundo en el néctar de la compasión y de la sabiduría, con el fin de ser un puente de liberación para los demás. Los valores, el estilo de vida y la práctica del bodhisattva son la fuente de inspiración principal para los practicantes del buddhismo zen, que es buddhismo mahayana, es decir, una forma de buddhismo en la que practicamos tanto por el bien de los demás como por el bien propio.
En este seminario se presenta el Camino del Bodhisattva, sus pautas, sus actitudes claves y sus prácticas esenciales. Este es un seminario imprescindible para aquellos que quieren recibir la ordenación de bodhisattva en la tradición buddhista zen y que tienen la vocación de trabajar por el bien de todos los seres vivientes.
En este seminario se articula la enseñanza siguiendo el recorrido tradicional del camino del bodhisattva en sus cuatro fases: Visión, determinación, práctica y realización.
Más allá del dolor. Las seis Paramitas
El seminario de estudio Paramitas se detiene en las seis prácticas fundamentales del bodhisattva y profundiza en cada una de ellas. Muestra un camino pautado para aquellos que sienten un compromiso existencial con la Vía del Buddha y aspiran a seguirla, convirtiéndola en la fuente de inspiración y en la referencia para su vida cotidiana. Bodhisattva es toda persona que hace el voto de trabajar por su propio despertar espiritual y el de todos los seres vivientes, siguiendo la Vía del Buddha.
CICLO 4
Esencia y forma de zazen
Taisen Deshimaru rōshi solía resumir la práctica de la meditación zen, zazen, en tres puntos: actitud corporal correcta, actitud mental correcta y respiración correcta.
Siguiendo estos tres parámetros, este seminario de estudio constituye una serie de cuatro masterclass en las que abordaré la esencia y la forma de zazen. Partiendo del encuentro de la meditación dhyana india del buddhismo primitivo con la meditación taoísta, expondré cómo surgió la meditación chan en China entre los siglos VI y VII y cómo fue enseñada por los distintos manuales de meditación chan hasta el siglo XIII. Estudiaremos el zazen tal y como fue presentado por el maestro Eihei Dōgen en varios de sus escritos.
El seminario Esencia y forma de zazen va dirigido a los practicantes de zazen y de la meditación buddhista, en general; a los practicantes de zazen con una cierta experiencia de años de práctica; a los que quieran comprender la evolución de la meditación buddhista chan/zen en China y en Japón; a los interesados en la filosofía y la práctica meditativa buddhista, y al público en general interesado en este tema.
Sus objetivos son los de conocer la esencia y la forma de zazen tal y como fue enseñada por los grandes maestros de China y Japón; aprender los principios básicos, tanto formales como internos, de zazen; proporcionar claves para profundizar en zazen y aprender los significados y los propósitos de zazen.
CICLO 5
El zen de Dogên
La comprensión de la enseñanza del maestro zen Eihei Dōgen (1200-1254), fundador de la escuela sōtō zen japonesa, resulta a veces difícil para nosotros los occidentales.
En particular, su obra magna, el Shōbōgenzō, (La Preciosa Visión del Dharma Verdadero), se presenta impenetrable para aquellos que no conocen las claves básicas que subyacen al pensamiento y a la experiencia meditativa del maestro Dōgen.
Este seminario de estudio expone ocho claves que facilitan el estudio y la comprensión de las enseñanzas zen de Dōgen, en base a la síntesis realizada por el maestro zen Taisen Deshimaru, enriquecida por mis propias aportaciones.
Estas claves te permitirán acercarte más profundamente al Zen del maestro Eihei Dōgen y comprender mejor el valioso legado de su enseñanza. El seminario de estudio consta de ocho sesiones de hora y media cada una.
Ocho principios zen para una vida plena
Este seminario de estudio “Ocho principios zen para una vida plena”, que es impartido por el maestro zen Daizan Soriano sensei, se basa en el último capítulo del Shōbōgenzō, o La preciosa visión del Dharma verdadero, del maestro zen Eihei Dōgen, titulado en japonés Hachi daini gaku, que podría traducirse como las Ocho pautas de vida de los grandes seres. Esta fue la última enseñanza del maestro Dōgen a sus discípulos cercanos que les impartió desde su lecho de muerte. Por lo cual es una enseñanza esencial y enormemente valiosas. A su vez, el maestro Dōgen se inspiró en las enseñanzas que el mismo Buddha Shakyamuni impartió a sus discípulos también desde su lecho de muerte, y que están recogidas en el Sutra del Nirvana. A pesar de su simplicidad, estas fueron las últimas enseñanzas tanto del Buddha Shakyamuni como del maestro Dōgen. Por ello, para los seguidores de la Vía del Zen constituye una enseñanza preciosa.
A lo largo de cuatro sesiones, Daizan sensei comenta detalladamente cada uno de estos inspiradores principios, que son imprescindibles para que podamos tener una vida plena, dichosa y significativas.
AUTONOMÍA ATENCIONAL
En el Curso Autonomía Atencional encontrarás un marco teórico y una metodología práctica para cultivar la atención en tu vida cotidiana y aprender a gestionar este recurso tan valioso que es la atención. Se expone la función de las TIC (Tecnología de la Información y Comunicación), sus trampas y sus estrategias para capturar tu atención, así como un entrenamiento para que recuperes tu autonomía atencional. El curso culmina en la elaboración de un Plan Estratégico Personal que te ayudará a gestionar tu atención y tu tiempo. Este curso puede completarse en un tiempo mínimo de seis semanas, durante las cuales las exposiciones teóricas se combinan con una práctica diaria de meditación dirigida.
El despertar del Buddha
Este es un seminario de estudio avanzado, que requiere cierta experiencia y conocimiento, tanto de la práctica de la meditación zen como de las enseñanzas buddhistas. Describe de forma detallada y progresiva el proceso psicológico, emocional, cognitivo y espiritual que el Buddha Shakyamuni recorrió hasta la experiencia del Despertar. Esta es una enseñanza imprescindible para todos los meditadores serios y para todos aquellos que consideran al Buddha Shakyamuni como su fuente de referencia espiritual.
CICLO 6
Los ciclos del karma
El seminario Los Ciclos del Karma te introduce directamente en el corazón de la filosofía del buddhismo: la ley de la causa y del efecto, o karma. ¿Quieres conocer y comprender los patrones mentales, emocionales, verbales y conductuales que rigen desde el inconsciente tu experiencia de vida? En este seminario encontrarás claves importantes que te permitirán una vida más consciente y dichosa.
LAS RAÍCES CHINAS DEL ZEN
El seminario de estudio Las Raíces Chinas del Zen está dirigido a los practicantes y estudiosos del buddhismo zen que quieran conocer más profundamente los orígenes de la tradición chan que el maestro zen Eihei Dôgen transmitió a Japón en el siglo XIII. También interesará a los que se sienten atraídos por el taoísmo o por la cultura china clásica, en general.
CICLO 7
Vida y Obra de Eihei Dôgen
El seminario Vida y Obra del maestro zen Eihei Dôgen te acerca a la figura del fundador de la escuela Sôtô Zen japonesa, que vivió entre el 1200 y el 1254. Comprendiendo su búsqueda espiritual, sus obras y su experiencia vital podrás acercarte con mayor claridad a la comprensión de la tradición buddhista zen y a su práctica.
Calmar la Mente, Alcanzar el Despertar
Para continuar profundizamos en la tradición buddhista zen, te proponemos el seminario Calmar la mente, alcanzar el despertar. Este es el título de un texto atribuido al cuarto ancestro chan (zen) de China, el Venerable Dayi Daoxin (j. Daii Dôshin), que vivió entre el 580 y el 651. Este texto recoge las instrucciones para la meditación zen más antiguas de las que se tiene noticia. Por lo que constituye una fuente preciosa sobre los orígenes del Zen / Chan en China.
CICLO 8
No hacer mal
“No hacer el mal” es la traducción de la expresión japonesa shohaku makusa, que es también el título de uno de los capítulos del Shōbōgenzō del maestro zen japonés Eihei Dōgen.
Este seminario de estudio trata sobre el bien y el mal, sobre la ética buddhista tal y como la entendió, la practicó y la enseñó el maestro zen Eihei Dōgen (1200-1253).
La enseñanza de Dōgen se articula a partir de las palabras del Buddha Shakyamuni: “No hacer mal. Hacer bien. Deja que tu propia mente se purifique naturalmente. Esta es la enseñanza de todos los Buddhas”.
Pero ¿qué es el mal, ¿qué es el bien? ¿En qué consiste “no hacer mal” y “hacer bien”? ¿Cómo hacer para que la mente se purifique naturalmente? Y ¿por qué esta purificación natural de la propia mente es la enseñanza de todos los Buddhas?
En este seminario de cinco sesiones, el maestro Dokushō Villalba comenta las palabras del Buddha y de Dōgen tratando de responder a estas preguntas, actualizando las respuestas a los retos éticos del mundo contemporáneo.
GRAN DESPERTAR
Un complemento perfecto para el anterior seminario es Gran Despertar, en el que el maestro zen Dokushô Villalba traduce y comenta la visión del despertar del maestro zen Eihei Dôgen, tal y como la transmite en el capítulo Daigo de su obra magna el Shôbogenzô. Esta enseñanza es muy conveniente para no fabricar ideas ilusorias sobre el despertar espiritual.
CICLO 9
El canto del dragón
El Canto del Dragón es un seminario de estudio sobre un capítulo homónimo de la obra magna del maestro zen Eihei Dôgen, llamada Shôbôgenzô, o La Preciosa Visión del Dharma Verdadero. El maestro zen Dokushô Villalba comenta en seis sesiones las enseñanzas del maestro Dôgen sobre la actitud correcta durante la práctica de la meditación zen. Muy recomendado para practicantes zen experimentados y para los que quieran profundizar en la comprensión y práctica de la meditación zen.
Cultivo Interno
El Neiye 內業 o Cultivo Interno es el texto chino más antiguo que describe las técnicas de meditación de la respiración taoísta y el estilo de vida para vivir en armonía con el Dao. Su versión escrita más antigua está datada en el 350 a.e.c., aunque se cree que su enseñanza es mucho más antigua y fue transmitida oralmente durante siglos.
El cultivo interno que enseña el Neiye es un entrenamiento personal que incluye la meditación sedente, la nutrición adecuada, la preservación de la energía vital, la transformación psicofisiológica, la expansión de la conciencia y la experiencia de unidad o unificación con el Dao. Su propuesta puede ser entendida como una práctica bioespiritual que incluye el cuerpo físico, las distintas formas de energía sutil, las emociones, los pensamientos y la apertura de la conciencia al aspecto más numinoso de la realidad.
CICLO 10

El Sutra Corazón de la Gran Sabiduría
(Próximamente)
El Sūtra de la Gran Sabiduría, Makā Hannyā Hāramitā Shingyō, en japonés, Prajñapāramitā Hṛidaya Sūtra, en sánscrito, conocido popularmente como El Sūtra Corazón de la Gran Sabiduría, es, sin duda, el texto buddhista más popular y conocido del buddhismo Mahayana, y el corazón mismo de la enseñanza del Zen.
Expone la experiencia del Buddha sobre la vacuidad, esto es, la ausencia de naturaleza propia de todo fenómeno, percepción, pensamiento o sensación. La realización de la ausencia de naturaleza propia de los fenómenos y percepciones la liberación del dolor y del sufrimiento y constituye en sí misma el Despertar a la verdadera naturaleza de la realidad, así como la fuente de la sabiduría y de la compasión.
A lo largo de este seminario el maestro Dokushō Villalba comenta detenidamente cada frase y cada ideograma del sūtra, desgranando su sentido profundo, y haciéndolo accesible y comprensible para el gran público.
Además de los comentarios, este seminario incluye una introducción básica al shodō, el arte de la caligrafía sino-japonesa, y prácticas guiadas de shakyo, copiado de sūtras, en caracteres sino-japoneses.
A lo largo de las diez semanas que dura el seminario, el maestro Dokushō Villalba te guía en el copiado del Sutra Corazón, kanji por kanji, de forma que podrás completar varias copias. Por último, el seminario concluye con una última sesión en la que harás una copia especial del sutra en un formato embellecido y que se convertirá en una pieza preciosa que podrás conservar o regalar a alguien muy querido.
TARIFA PLANA
Si te atrae seguir este recorrido formativo hasta completarlo, te proponemos una tarifa plana que te permite acceder a la totalidad de los cursos presentes y futuros de Campus Zen.
Si necesitas alguna otra orientación, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, a través de este correo electrónico: campus@sotozen.es



















